텃밭_생활/씨앗-건강
2022. 4. 9.
"들깨의 효능 및 주의사항, 들깨 보관 방법"
들깨의 효능 7가지 1. 두뇌건강 및 치매예방 들깨에는 뇌의 기능을 촉진시키는 리놀렌산이 풍부해 꾸준히 복용하면 학습능력 향상 및 기억력 개선에 효과가 있습니다. 들깨에 들어있는 로즈마린산은 항산화와 치매예방에 좋은 성분으로 알려져 있으며, 들깨에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 인지능력 및 성장기 아이들의 두뇌발달에 도움을 줍니다. 2. 혈관건강 필수 지방산인 오메가3은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려주어 혈전의 생성을 막아 고혈압과 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환을 예방하는데 도움을 주며, 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤을 낮춰주는 폴리코사놀 성분이 풍부해 혈관 건강에도 도움을 줍니다. 3. 피부건강 들깨에 풍부한 오메가3지방산은 혈액순환에 도움을 주어 피부를 맑게 해 주며, 비타민E 성분인 감마토코페..
