텃밭_생활/씨앗-건강
2022. 4. 18.
"상추의 효능 및 보관방법 정리"
불면증에 도움 상추 줄기에서 나오는 우윳빛 액은 락투신과 락투세린 성분으로 신경안정과 스트레스를 완화하는데 효과가 있으며, 상추에 풍부한 멜라토닌은 숙면에 도움을 줍니다. 임산부에게 도움 상추에는 필수 아미노산과 칼슘, 철분, 엽산이 골고루 들어있으며 모유의 양을 늘리는데 도움을 주는 것으로 알려져 임산분에게 추천되는 식품 중 하나입니다. 눈 건강 상추에는 눈의 노화예방 및 신경보호, 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 비타민A가 풍부하게 들어있어 하루 한 주먹 정도의 섭취로 1일 권장량을 채울 수 있습니다. 피로 해소 상추에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 천연 강장제로 불리며, 피로 해소에 도움을 줄 뿐만 아니라 몸속의 노폐물을 배출하는 효과가 있어 피를 맑게 해 줍니다. 장 건강 상추는 섬유질과 수분이 풍..
