텃밭_생활/씨앗-건강
2022. 4. 12.
"오이의 효능 및 부작용, 오이 고르는 법"
오이의 효능 1. 갈증해소 및 숙취해소 오이의 96%는 수분으로 이루어져 있기 때문에 갈증을 해소하는데 탁월하며, 음주 후 다음날 숙취제거에 도움을 줍니다. 2. 변비 해결 오이에는 불용성 식이섬유가 많이 포함되어 있어 장운동을 활발하게 하여 변비 해결에 효과적이며, 오이의 무기질은 장 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 3. 다이어트 효과 오이는 지방이 없고 비타민K와 마그네슘, 칼륨이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중관리에 도움을 줍니다. 오이는 수분함량이 높기 때문에 포만감도 높여줘 다이어트 간식 및 다이어트 식단으로도 적합합니다. 4. 구취제거 오이 속이 수분은 입안의 구취를 일으키는 박테리아를 박멸하는데 효과적으로, 오이를 얇게 썰어 입천정에 30초 정도 붙이고 있으면 입냄새를 제거하는데 효과를 볼 수..
