텃밭_생활/씨앗-건강
2022. 5. 13.
여름과일 "참외 효능과 참외 고르는 방법"
참외의 효능 피부미용 참외는 비타민C가 풍부한 과일로 기미와 주근깨를 예방하고 피부미백효과에 도움을 주며, 여름철 자외선으로 인한 피부 세포 손상과 주름이 생기는 것을 막아줍니다. 혈압조절 참외에는 칼륨이 풍부해 몸속에 쌓인 나트륨을 배출해주어 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 임산부에 좋은 과일 엽산은 태아의 선천성 기형을 예방하는데 도움을 주는 성분으로 임산부에게 꼭 필요한 영양소이며, 참외는 이러한 엽산이 풍부한 식품 중 하나입니다. 하루에 참외 1개만 먹어도 엽산의 1일 권장량을 충족할 수 있다고 합니다. 노폐물 배출 참외는 수분과 칼륨이 풍부하여 이뇨작용을 원활하게 해 체내에 노폐물 배출을 도와줍니다. 비만 예방 참외는 칼로리가 낮은 과일중 하나로 100g당 31 kal이며 식이섬유와 수분이 풍..
